Sự mất cân bằng - tình trạng xung đột giữa công việc và cuộc sống - xảy ra khi con người không thể chu toàn trách nhiệm của bản thân dù là trong công việc hay ngoài công việc, hoặc khi những trách nhiệm này trở nên quá tải, lấn át hay chồng chéo lẫn nhau. Tình trạng này gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe tinh thần của con người, để rồi theo thời gian, con người trở nên yếu ớt và dễ mắc phải những bệnh tật về mặt thể chất.
Tại sao cần phải cân bằng giữa cuộc sống và công việc?
Cuộc sống và công việc luôn diễn ra song song với nhau và chúng ta phải tìm cách để cân bằng hai vấn đề lớn này. Vậy tại sao chúng ta cần khiến cho cuộc sống và công việc?
Nếu chỉ chăm chăm vào công việc, đến một lúc nào đó cơ thể bạn sẽ suy sụp, các tình trạng như kiệt sức, đau đầu, đau dạ dày, mệt mỏi sẽ tìm đến bạn. Và điều này trực tiếp kéo hiệu suất làm việc của bạn đi xuống. Do vậy, việc dành thời gian cho bản thân phù hợp sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và tỉnh táo hơn trong công việc.
Sử dụng đúng mục đích của quỹ thời gian
Trách việc dùng thời gian của công việc cho các mối quan hệ cá nhân hay nghỉ ngơi và cũng trách điều ngược lại là dùng thời gian của bản thân cho công việc. Bạn sẽ có thể tận dụng được tối đa thời gian đúng mục đích và hạn chế sự xao nhãng trong bất cứ tình huống nào.
Một trong những yếu tố quyết định để giúp cân bằng giữa cuộc sống và công việc đó là biết nói “KHÔNG”. Biết từ chối công việc ngoài giờ làm việc, biết từ chối những hoạt động cá nhân trong giờ làm việc sẽ giúp bạn có tính kỷ luật cao hơn đồng thời cũng hạn chế sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Ngoài ra, bản thân bạn cũng phải đánh giá mức độ quan trọng của mọi tình huống trong cuộc sống và bật chế độ ưu tiên cho những điều thật sự xứng đáng.
Xây dựng thời gian biểu là điều cần thiết cho những ai đặt câu hỏi làm sao cân bằng giữa công sống và công việc bởi khi có một thời gian biểu cụ thể bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy được số thời gian bạn đã phân bố cho công việc cũng như cuộc sống cá nhân, từ đó cân chỉnh sao cho phù hợp. Đồng thời, thời gian biểu cũng sẽ nhắc nhở bạn sử dụng quỹ thời gian đúng mục đích, không để công việc chiếm thời gian của cuộc sống và ngược lại.
Và đó là những chia sẻ về cách làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc mong những chia sẻ trên đem lại những giá trị hữu dụng cho bạn đọc. Chúc các bạn luôn giữ được trạng thái cân bằng và hạnh phúc trong công việc cũng như cuộc sống!
Không dễ dàng gì để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đặc biệt hiện nay khi chúng ta ngày càng kết nối nhiều hơn thông qua công nghệ, các phương tiện truyền thông thì việc cân bằng cuộc sống và công việc càng trở nên khó khăn hơn.
Việc lập ra một kế hoạch cân bằng cuộc sống và công việc hàng ngày có thể đơn giản, chỉ mất một thời gian ngắn của bạn nhưng khi thực hiện thì thực sự chúng không hề dễ dàng như chúng ta vẫn tưởng tượng. Không phải lúc nào chúng ta cũng cân bằng cuộc sống và công việc được theo tỷ lệ 50:50 và cũng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể cân bằng được hai trạng thái ở tỷ lệ gần bằng. Vậy cách cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả là gì? Liệu có phải cân bằng giữa cuộc sống và công việc lúc nào cũng phải đạt tỷ lệ là 50:50 không? Nếu bạn còn đang băn khoăn thì cùng theo dõi tiếp để được 123job bật mí tới bạn đáp án về cách cân bằng cuộc sống là gì nhé!
I. Tìm hiểu về cân bằng công việc và cuộc sống
Cân bằng cuộc sống và công việc là khái niệm đã được xuất hiện từ những năm 1980, được định nghĩa là có ít sự cách biệt giữa công việc và vui chơi. Cụ thể hơn là việc cân bằng giữa công việc với những khía cạnh của cuộc sống như vui chơi, chăm sóc gia đình, dành thời gian cho bản thân…
Tìm hiểu về cân bằng công việc và cuộc sống
Ngày nay khi mà nhịp sống ngày càng hối hả, công việc, đống deadline ngày càng nhiều, đi cùng với đó là sự phát triển mạnh mẽ của Internet, mạng xã hội khiến cho việc cân bằng cuộc sống và công việc ngày càng trở nên khó khăn hơn. Và theo xu hướng thì đại đa số chúng ta đều có cán cân công việc lệch hẳn sang một bên, lấn át đi cuộc sống. Việc quan tâm hơn tới cuộc sống, tới sức khỏe của bản thân, gia đình… đang trở nên ít dần và vì thế ngày càng có nhiều sự xa cách giữa các mối quan hệ. Vậy cách cân bằng cuộc sống là gì?
Điều gì khiến cuộc sống và công việc trở nên mất cân bằng?
Trước khi giải đáp câu hỏi “làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc?” thì chúng ta cùng tìm hiểu điều gì khiến cuộc sống và công việc trở nên mất cân bằng trước nhé!
Tăng trách nhiệm trong công việc
Việc thăng tiến trong công việc sẽ kéo theo những trách nhiệm to lớn hơn, đồng thời cũng chiếm thêm nhiều quý thời gian hơn trong ngày hoạt động của bạn. Việc phải đáp ứng nội dung công việc cũng như trách nhiệm tương ứng với khối lượng công việc đó sẽ khiến bạn phải cắt bớt quỹ thời gian dành cho cuộc sống chuyển sang cho công việc.
Tăng trách nhiệm trong cuộc sống gia đình
Sẽ có thời điểm bạn phải trưởng thành và kết hôn, các mối quan hệ cá nhân sẽ dần phát triển và cần nhiều thời gian hơn. Ví dụ thời gian dành để san sẻ việc nhà với vợ, thời gian dành để chơi với con, thời gian dành để chăm sóc bố mẹ già sẽ khiến bạn xao nhãng trong cuộc việc bởi bạn cần thời gian để xây dựng làm đầy các mối quan hệ nêu trên.
Cải thiện sức khỏe, tinh thần
Dành một chút thời gian trong ngày cho việc chăm sóc bản thân như đi tập thể dục, ăn những món ăn ngon, đi chơi cùng bạn bè, chăm sóc da mặt… sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tinh thần và cả sắc đẹp rất nhiều đấy!
Có được sự cân bằng cuộc sống và công việc lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe và nó cũng giúp tăng hiệu quả làm việc của bạn rất nhiều đấy. Tạm thời thoát ra khỏi công việc và dành thời gian giải trí sẽ giúp đầu óc bạn thư thái, thoải mái hơn, từ đó một ngày làm việc trôi qua luôn tràn đầy năng lượng.
Vì sao cần cân bằng cuộc sống và công việc?
Việc dành quá nhiều thời gian trong ngày cho công việc, cho đống giấy tờ, sổ sách đang vô tình làm cho những mối quan hệ cuộc sống dần trở nên có khoảng cách với bạn hơn. Những ngày sinh nhật bạn bè, bố mẹ; những buổi kỷ niệm đặc biệt; những bữa cơm gia đình… dần trở nên xa lạ và đang mờ nhạt dần trong bộ nhớ của bạn. Và nếu bạn biết cách cân bằng cuộc sống và công việc thì chắc chắn những vấn đề này sẽ được xóa bỏ hoàn toàn. Không những vừa có mối quan hệ với đồng nghiệp, đối tác mà bạn còn cải thiện được mối quan hệ với gia đình, người thân, bạn bè, hàng xóm...
Khi chúng ta phân bổ được quỹ thời gian 24h trong ngày cho cả công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn hạnh phúc, thoải mái hơn rất nhiều. Bởi nếu như việc làm ở văn phòng khiến bạn cảm thấy vô cùng áp lực, mệt mỏi nhưng khi về nhà có thời gian đi shopping, ăn uống cùng bạn bè hay chỉ đơn giản là ngồi xem một bộ phim mà bản thân yêu thích cũng đã đủ khiến cho những muộn phiền tan biến mất. Và lúc này bạn sẽ cảm thấy một ngày trôi qua thật ý nghĩa, hạnh phúc.
Vậy làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc?
Đã biết nguyên nhân và tác hại của việc mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc thì câu hỏi đặt ra lúc này là “làm sao cân bằng giữa công sống và công việc?”
